Does this sounds too strong, too selfish? To me too, but I come to realize that anything less then enjoying life is not enough for me. I grow up learning that I should be polite and friendly to others, that I should help others. But what really happens when I do that?
What really happens when I don´t take the time and attention to myself and put others in front is that I get in a bad mood, irritated... I give time and attention but I expect something in return: time, attention, friendship, thankfulness from the other, and so on. And when that doesn´t come from the other, I get upset and blame the other for all the things going wrong on my life.
Let´s take a deep breath, here. A long, deep breath into the belly. And another one. Yes, just take your time and breathe: slowly and deep. Take another conscious breath. Be aware of the air going through your nose, throat, lungs, deep into your belly.
What I just describe sounds familiar to you? Just as you get up from bed you are already thinking about what others need from you, what can you do, what do you have to do. And then suddenly you feel unhappy, irritated and others around you seem to have all sort of problems (from your point of view) and should behave differently (also from your point of view).
To me at a point, all this story (that kept repeating every day, except when I was in loved) stop making sense. And the answer to get out of this is to put yourself first. If you need time alone, just let other people around you know it and take time for yourself.
Maybe you think that others will get upset or angry with you, but that is their problem: remember you are the most important person in your life (not others).
When you do take time for yourself, and attend first to your needs, afterwards you will have space for others. And at this point it will be an unconditional space/time/love - meaning that you will not need to get something in return. If you get nothing in return it will still be OK, because you do not need it, you have already given yourself what you need.
A practical example with a couple. The woman get up after a bad night sleep, tired and without energy. She needs to take a time for herself but instead she goes and prepares breakfast for her and her husband and cleans the kitchen. Her husband also had a bad night sleep and is also not feeling well, but as he sees her preparing breakfast he seats by her. He is not in a good mood and speaks no word and also doesn´t feel like helping cleaning the kitchen (it was her decision to clean it and he feels tired). At this point she is very irritated and starts arguing with him: he never helps with the tasks at home and doesn´t talk so much with her, probably he doesn´t love her anymore,.... (I guess you got the picture).
The other possibility would be that she awakes, realizes that she doesn´t feel well. She decides that she needs some time alone and to listen to some soothing music. She tells her husband that she will take some time alone. After 20 minutes of breathing, relaxing and listening to music she feels good again. They both prepare a small breakfast together (as they don´t have so much time any more) and enjoy each others company for some minutes.
So, which one do you choose? Being selfish is the best thing you can do for yourself and for the others. Giving to yourself first is the only way you can really give to others (giving expecting something in return is not really giving).
Dare to put yourself first! YOU are the most important person in your life. YOU are the only person you can not live without. YOUr opinion about yourself is the only that really matters.
Love yourself and the world will be yours!
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Tu és a pessoa mais importante da tua vida! Ninguém merece que tu não desfrutes a vida. Na verdade, nada é mais importante que tu e nada merece que tu não gozes a vida. Se existe um pensamento, um sentimento ou uma pessoa que te impede de desfrutar plenamente a vida: livra-te dele ou muda o teu ponto de vista sobre isso, de qualquer forma vai em frente e aproveita a vida.
Isto soa muito forte, egoísta? A mim também. Mas eu descobri que menos do que aproveitar a vida, não é suficiente para mim. Eu cresci a ouvir que devo ser educada e simpática para os outros, e que os devo ajudar. Mas o que é que realmente acontece quando faço isso?
O que realmente acontece quando eu não me dou o tempo e a atenção que preciso e coloco os outros em 1° lugar é ficar de mau humor, irritada ... Eu dou o meu tempo e atenção, mas espero algo em troca: tempo, atenção, amizade, gratidão, e assim por diante. E quando o outro não me dá o que eu espero fico chateada e culpo-o por todas as coisas que não vão bem na minha vida.
Fazemos aqui uma pequena pausa para respirar fundo. Uma longa e profunda respiração até à barriga. Mais uma. Leva o tempo que precisares e respira: lenta e profundamente. Respira mais uma vez, conscientemente. Sentindo o ar passar pelo nariz, pela garganta, enchendo os pulmões, e até à barriga.
O que acabo de descrever soa-te familiar? Assim que te levantas da cama já estás a pensar no que os outros precisam, o que podes/tens que fazer por eles. E de repente sentes-te infeliz, irritada(o) e os outros em redor parecem ter todo o tipo de problemas e deveriam comportar-se de maneira diferente.
Chegou um momento na minha vida em que toda esta história (que se repetia todos os dias, exceto quando eu estava apaixonada) deixou de fazer sentido. E a resposta para sair deste carrossel é colocares-te em primeiro lugar. Se precisas de tempo para ti, di-lo às outras pessoas á tua volta e tira esse tempo para ti.
Talvez penses que os outros vão ficar chateados ou com raiva, mas isso é problema deles: lembra-te que tu és a pessoa mais importante da tua vida (e não os outros).
Depois de te dares o tempo e a atenção que precisas, terás espaço para os outros. Mas será um espaço/tempo/amor incondicional – ou seja tu não precisas de ter algo em troca. Se receberes nada em troca, isso não será um problema, porque tu não precisa disso, tu já te deste tudo o tu precisas.
Um exemplo prático com um casal. Ela levanta-se depois de uma noite mal dormida, cansada e sem energia. Ela precisa de um tempo para si mesma, mas em vez disso ela prepara pequeno-almoço para ambos e ainda arruma a cozinha. Ele também dormiu mal e também não se sente bem, mas como a vê a preparar o pequeno-almoço, senta-se com ela. Ele não está bem-disposto e quase não fala e também não tem vontade nenhuma de ajudar a limpar a cozinha (afinal foi ela que decidiu limpá-la e ele sente-se cansado). Nesta altura, ela está muito irritada e começa a discutir com ele: ele nunca ajuda com as tarefas da casa e já quase não fala com ela, provavelmente já nem a ama,.... (acho que já percebeste a ideia ;-).
A outra possibilidade: ela acorda e percebe que não se sente bem. Ela decide que precisa de um tempo sozinha e de ouvir música calma. Ela diz ao marido que precisa de algum tempo a sós. Após 20 minutos de respiração, de relaxar e ouvir música, sente-se bem novamente. Ambos preparam algo rápido para comer e desfrutam da companhia um do outro por alguns minutos.
Qual destes 2 cenários escolhes? Ser egoísta é a melhor coisa que podes fazer por ti e pelos outros. Dar-te a ti mesmo/a em primeiro lugar é a única maneira que tens para poderes realmente dar aos outros (dar esperando algo em troca não é realmente dar).
Atreve-te a colocar-te em primeiro lugar! TU és a pessoa mais importante da tua vida. TU és a única pessoa sem a qual não podes viver. A tua opinião sobre ti é a única que realmente importa.
Ama-te e o mundo será teu!
